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Maracuja vs Boysenberry Ernährung

Maracuja
Boysenberry
Boysenberry vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
12,20 g  
39
Faser
10,40 g  
1
5,30 g  
9
Zucker
11,20 g  
23
6,90 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
25
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,77 mg  
14
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
31
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
63,00 mcg  
2
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
3,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
Cholin
7,60 mg  
16
10,20 mg  
7
Fett
0,70 g  
10
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
139,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,85 mg  
15
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
27,00 mg  
16
Magnesium
29,00 mg  
6
16,00 mg  
18
Zink
0,10 mg  
23
0,22 mg  
13
Phosphor
68,00 mg  
3
27,00 mg  
19
Mangan
0,13 mg  
29
0,55 mg  
8
Kupfer
0,09 mg  
25
0,08 mg  
29
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
50,00 mg  
16
Omega 6s
410,00 mg  
3
98,00 mg  
19
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
15,00 mg  
13
Wassergehalt
72,93 G  
99+
85,90 G  
36
Asche
0,80 G  
13
0,54 G  
23
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