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Maracujá vs Boysenberry Nutrição

Maracujá
Boysenberry
Boysenberry vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
12,20 g  
39
Fibra
10,40 g  
1
5,30 g  
9
Açucar
11,20 g  
23
6,90 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,77 mg  
14
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
63,00 mcg  
2
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
3,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
Choline
7,60 mg  
16
10,20 mg  
7
Gordo
0,70 g  
10
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
139,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,85 mg  
15
Sódio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
27,00 mg  
16
Magnésio
29,00 mg  
6
16,00 mg  
18
Zinco
0,10 mg  
23
0,22 mg  
13
Fósforo
68,00 mg  
3
27,00 mg  
19
Manganês
0,13 mg  
29
0,55 mg  
8
Cobre
0,09 mg  
25
0,08 mg  
29
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
50,00 mg  
16
6s Omega
410,00 mg  
3
98,00 mg  
19
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
15,00 mg  
13
Teor de água
72,93 g  
99+
85,90 g  
36
Cinza
0,80 g  
13
0,54 g  
23
Calorias >>
<< Benefícios

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