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Boysenberry vs Maracuja Ernährung

Boysenberry
Maracuja
Maracuja vs Boysenberry Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
23,40 g  
9
Faser
5,30 g  
9
10,40 g  
1
Zucker
6,90 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
1,10 g  
21
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
19
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
25
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg  
14
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
31
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
63,00 mcg  
2
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,10 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
0,00 mcg  
40
Cholin
10,20 mg  
7
7,60 mg  
16
Fett
0,26 g  
30
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
139,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,85 mg  
15
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
27,00 mg  
16
12,00 mg  
30
Magnesium
16,00 mg  
18
29,00 mg  
6
Zink
0,22 mg  
13
0,10 mg  
23
Phosphor
27,00 mg  
19
68,00 mg  
3
Mangan
0,55 mg  
8
0,13 mg  
29
Kupfer
0,08 mg  
29
0,09 mg  
25
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
50,00 mg  
16
1,00 mg  
99+
Omega 6s
98,00 mg  
19
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
12,00 mg  
16
Wassergehalt
85,90 G  
36
72,93 G  
99+
Asche
0,54 G  
23
0,80 G  
13
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