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Maracuja vs Drachenfrucht Ernährung

Maracuja
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
14,00 g  
32
Faser
10,40 g  
1
1,00 g  
38
Zucker
11,20 g  
23
8,00 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,70 g  
10
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
110,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,65 mg  
19
Natrium
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
8,80 mg  
37
Magnesium
29,00 mg  
6
18,00 mg  
15
Zink
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Phosphor
68,00 mg  
3
36,10 mg  
12
Mangan
0,13 mg  
29
0,18 mg  
24
Kupfer
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
44,00 mg  
20
Omega 6s
410,00 mg  
3
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Wassergehalt
72,93 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
0,80 G  
13
0,40 G  
34
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