पॅशनफ्रुट वि पांढरा ईडलिंबू मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
23.40 ग्रॅम
9
8.41 ग्रॅम
99+
तंतू
10.40 ग्रॅम
1
1.10 ग्रॅम
35
साखर
11.20 ग्रॅम
16
7.31 ग्रॅम
99+
प्रथिने
2.20 ग्रॅम
9
0.69 ग्रॅम
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09
16
0.08
18
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
64.00 मैक्रोग्रॅम
9
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.04 मिलिग्रॅम
27
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम
6
0.02 मिलिग्रॅम
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.50 मिलिग्रॅम
4
0.27 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
0.28 मिलिग्रॅम
16
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
15
0.04 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
10.00 मैक्रोग्रॅम
25
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
30.00 मिलिग्रॅम
28
33.30 मिलिग्रॅम
25
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.02 मिलिग्रॅम
99+
0.13 मिलिग्रॅम
34
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.70 मैक्रोग्रॅम
30
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
10.00 मैक्रोग्रॅम
31
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
13
7.70 मिलिग्रॅम
12
चरबी
0.70 ग्रॅम
10
0.10 ग्रॅम
99+
खनिजे
पोटॅशियम
348.00 मिलिग्रॅम
13
148.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
1.60 मिलिग्रॅम
8
0.06 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
28.00 मिलिग्रॅम
2
0.00 मिलिग्रॅम
21
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
29
12.00 मिलिग्रॅम
29
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
9.00 मिलिग्रॅम
26
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
23
0.07 मिलिग्रॅम
26
फॉस्फरस
68.00 मिलिग्रॅम
3
8.00 मिलिग्रॅम
40
मँगनीज
उपलब्ध नाही
0.01 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.09 मिलिग्रॅम
25
0.05 मिलिग्रॅम
99+
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
1.40 मैक्रोग्रॅम
5
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
1.00 मिलिग्रॅम
37
5.00 मिलिग्रॅम
33
ओमेगा 6s
410.00 मिलिग्रॅम
3
19.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
72.93 ग्रॅम
99+
90.48 ग्रॅम
10
राख
0.80 ग्रॅम
13
0.33 ग्रॅम
36
|
||
|
||
|
