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Maracujá vs Groselha preta Nutrição

Maracujá
Groselha preta
Groselha preta vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
15,40 g  
24
Fibra
10,40 g  
1
3,40 g  
18
Açucar
11,20 g  
23
7,40 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
0,70 g  
10
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
322,00 mg  
15
Ferro
1,60 mg  
8
1,54 mg  
9
Sódio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Cálcio
12,00 mg  
30
55,00 mg  
4
Magnésio
29,00 mg  
6
24,00 mg  
10
Zinco
0,10 mg  
23
0,27 mg  
11
Fósforo
68,00 mg  
3
59,00 mg  
5
Manganês
0,13 mg  
29
0,26 mg  
21
Cobre
0,09 mg  
25
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
6s Omega
410,00 mg  
3
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Teor de água
72,93 g  
99+
81,96 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,86 g  
12
Calorias >>
<< Benefícios

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