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Weiße Pampelmuse vs Carambola Ernährung

Weiße Pampelmuse
Carambola
Carambola vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
6,73 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
2,80 g  
23
Zucker
7,31 g  
99+
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,69 g  
99+
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
66,00 mcg  
24
Cholin
7,70 mg  
15
7,60 mg  
16
Fett
0,10 g  
99+
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,06 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
3,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Phosphor
8,00 mg  
40
12,00 mg  
34
Mangan
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
13
Selen
1,40 mcg  
5
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
27,00 mg  
24
Omega 6s
19,00 mg  
99+
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Wassergehalt
90,48 G  
12
91,38 G  
8
Asche
0,33 G  
37
0,52 G  
25
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