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Weiße Pampelmuse vs Himbeere Ernährung

Weiße Pampelmuse
Himbeere
Himbeere vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
8,41 g   
99+
11,94 g   
99+
Faser
1,10 g   
35
6,50 g   
6
Zucker
7,31 g   
99+
4,42 g   
99+
Eiweiß
0,69 g   
99+
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg   
99+
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
16
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg   
25
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg   
25
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg   
34
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg   
31
136,00 mcg   
7
Cholin
7,70 mg   
12
12,30 mg   
3
Fett
0,10 g   
99+
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Eisen
0,06 mg   
99+
0,69 mg   
18
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
25,00 mg   
18
Magnesium
9,00 mg   
26
22,00 mg   
11
Zink
0,07 mg   
26
0,42 mg   
6
Phosphor
8,00 mg   
40
29,00 mg   
18
Mangan
0,01 mg   
99+
0,67 mg   
5
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,09 mg   
24
Selen
1,40 mcg   
5
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
126,00 mg   
5
Omega 6s
19,00 mg   
99+
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Wassergehalt
90,48 G   
10
85,75 G   
35
Asche
0,33 G   
36
0,46 G   
29
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