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Weiße Pampelmuse vs Himbeere Ernährung

Weiße Pampelmuse
Himbeere
Himbeere vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
11,94 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
6,50 g  
6
Zucker
7,31 g  
99+
4,42 g  
99+
Eiweiß
0,69 g  
99+
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
0,33 mg  
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
26,20 mg  
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
136,00 mcg  
8
Cholin
7,70 mg  
15
12,30 mg  
4
Fett
0,10 g  
99+
0,65 g  
12
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Eisen
0,06 mg  
99+
0,69 mg  
18
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
25,00 mg  
18
Magnesium
9,00 mg  
26
22,00 mg  
11
Zink
0,07 mg  
26
0,42 mg  
6
Phosphor
8,00 mg  
40
29,00 mg  
18
Mangan
0,01 mg  
99+
0,67 mg  
5
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,09 mg  
24
Selen
1,40 mcg  
5
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
126,00 mg  
5
Omega 6s
19,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Wassergehalt
90,48 G  
12
85,75 G  
37
Asche
0,33 G  
37
0,46 G  
30
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