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Frambuesa vs Mango


Mango vs Frambuesa


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Previene la degeneración macular, Reduce los problemas de circulación sanguínea  
Prevención de cáncer, Se cura la fatiga, El cuidado del corazón, Evita accidentes cerebrovasculares  

Beneficios Generales
Propiedades anti-inflamatorias, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva, Cuidado de ojos, Ayuda en la pérdida de peso  
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis  
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Limpieza de la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de las espinillas, El tratamiento de manchas oscuras  

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Regula el crecimiento del cabello, Cabello brillante  
Buen acondicionador, Evita la caída del cabello, El tratamiento de la caspa  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dificultad para respirar, Eczema, Urticaria, Comezón, Congestión nasal, Nariz que moquea, Estornudos, Ojos llorosos, Sibilancias  
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Diarrea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Ojos llorosos  

Efectos Secundarios
Reacción alérgica  
Aumento de nivel de azúcar en la sangre, Diarrea, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, No coma después de la comida, Tiempo de la mañana (antes de la comida)  
No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
11,94 g  
99+
15,00 g  
27

Fibra
6,50 g  
6
1,60 g  
32

Azúcar
4,42 g  
99+
13,70 g  
14

Proteína
1,20 g  
19
0,80 g  
37

Proteína Razón de Carbohidratos
0,10  
15
0,05  
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
54,00 mcg  
13

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
33

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
24

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
26
0,70 mg  
18

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,33 mg  
13
0,20 mg  
36

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
32
0,12 mg  
11

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
21,00 mcg  
13
43,00 mcg  
4

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,20 mg  
35
36,40 mg  
22

Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,90 mg  
12

Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
4,20 mcg  
18

Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8

Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
23,00 mcg  
31

Choline
12,30 mg  
4
7,60 mg  
16

Grasa
0,65 g  
12
0,38 g  
23

Minerales
  
  

Potasio
151,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+

Hierro
0,69 mg  
18
0,16 mg  
99+

Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20

Calcio
25,00 mg  
18
11,00 mg  
33

Magnesio
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25

Zinc
0,42 mg  
6
0,09 mg  
24

Fósforo
29,00 mg  
18
14,00 mg  
32

Manganeso
0,67 mg  
5
0,06 mg  
99+

Cobre
0,09 mg  
24
0,11 mg  
18

Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
126,00 mg  
5
51,00 mg  
15

Omega 6s
249,00 mg  
7
19,00 mg  
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
12,00 mg  
16
16,00 mg  
12

Contenido de Agua
85,75 g  
37
83,46 g  
99+

Ceniza
0,46 g  
30
0,36 g  
36

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
53,00 kcal  
29
60,00 kcal  
26

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
52,00 kcal  
30
60,00 kcal  
25

Calorías en forma congelada
52,00 kcal  
28
60,00 kcal  
24

Calorías en forma seca
363,00 kcal  
9
314,00 kcal  
21

Calorías en Formar Enlatado
91,00 kcal  
13
75,00 kcal  
20

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
68,00 kcal  
19
50,00 kcal  
31

Calorías en el Mermelada
150,00 kcal  
33
250,00 kcal  
19

Calorías en Tarta
169,00 kcal  
99+
120,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Baya  
Fruta de árbol  

Temporada
Verano  
Primavera, Verano  

Variedades
Amity, Agosto Rojo, Boyne, Canby, Caroline, Comet, Dinkum, Dorman Rojo, Latham, Meeker, Halcón Negro, Hayda, Lauren, Meeker y Latham  
Alfonso, Valencia Orgullo, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar y Keitt  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Negro, Púrpura, Rojo, Amarillo  
Naranja, Rojo, Amarillo  

Dentro Color
Rosado  
Amarillo  

Forma
Cónico  
Óvalo  

Textura
Jugoso  
Carnoso  

Gusto
Dulce  
Dulce  

Origen
Europa, Asia del Norte  
Asia del Sur  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Franco arenoso  
Arcilla, Marga, Arena  

pH Suelo
5.8-6.5  
4.5-7  

Condiciones Climáticas
Frío  
Húmedo, Caliente al clima cálido  

Hechos

Datos acerca
  • Existen más de 200 variedades de frambuesas.
  • En USA, el 90% de las frambuesas se cultivan en Washington, California y Oregon.
  • Una frambuesa contiene 100 a 120 semillas.
  
  • Un árbol de mango puede dar frutos, incluso después de la edad de 300 años.
  • Altura de un árbol de mango puede ser tan alta como 100 feet.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
Rusia  
India  

Otros Países
Azerbaiyán, Canadá, México, Polonia, Serbia, España, Ucrania, Reino Unido, Estados Unidos de America  
Bangladesh, Brasil, China, Indonesia, México, Nigeria, Pakistán, Filipinas, Tailandia  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
Polonia  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Rubus Idaeus  
Mangifera Indica  

Sinónimo
Rubus Idaeus  
Mangifera Indica  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Rosidae  
Rosidae  

Orden
Rosales  
Sapindales  

Familia
Rosaceae  
Anacardiaceae  

Género
Rubus  
Mangifera  

Especies
R. idaeus  
M. indica  

Grupo Genérico
Rosa  
Anacardo  

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