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Lima vs Morera Nutrición

Lima
Morera
Morera vs Lima Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
10,50 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
1,70 g  
31
Azúcar
1,70 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
0,70 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg  
30
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
39
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg  
27
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
29,10 mg  
30
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg  
32
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Choline
5,10 mg  
29
12,30 mg  
4
Grasa
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
102,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Hierro
0,60 mg  
21
1,85 mg  
7
Sodio
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Calcio
33,00 mg  
13
39,00 mg  
8
Magnesio
6,00 mg  
29
18,00 mg  
15
Zinc
0,11 mg  
22
0,12 mg  
21
Fósforo
18,00 mg  
27
38,00 mg  
11
Manganeso
0,01 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,07 mg  
35
0,06 mg  
37
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
19,00 mg  
27
1,00 mg  
99+
Omega 6s
36,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
88,26 g  
19
87,68 g  
25
Ceniza
0,30 g  
39
0,69 g  
17
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