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Pepino vs Higo Nutrición
f
Pepino
Higo
Higo vs Pepino Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,63 g
99+
19,20 g
13
Fibra
0,50 g
40
2,90 g
21
Azúcar
1,67 g
99+
16,30 g
5
Proteína
0,65 g
99+
0,80 g
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,19
8
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
34
0,06 mg
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
27
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,40 mg
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,26 mg
20
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg
99+
0,11 mg
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,80 mg
99+
2,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg
40
0,11 mg
36
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
4,70 mcg
15
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg
28
9,00 mcg
32
Choline
6,00 mg
20
4,70 mg
26
Grasa
0,11 g
99+
0,30 g
28
Minerales
Potasio
147,00 mg
99+
232,00 mg
30
Hierro
0,28 mg
37
0,37 mg
30
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
16,00 mg
25
35,00 mg
11
Magnesio
13,00 mg
22
17,00 mg
17
Zinc
0,20 mg
14
0,15 mg
18
Fósforo
24,00 mg
21
14,00 mg
32
Manganeso
0,08 mg
35
0,13 mg
25
Cobre
0,04 mg
99+
0,07 mg
32
Selenio
0,30 mcg
14
0,20 mcg
15
Ácidos Grasos
Omega 3s
5,00 mg
33
0,00 mg
38
Omega 6s
28,00 mg
99+
144,00 mg
14
Esterol
Fitosterol
7,30 mg
11
31,00 mg
4
Contenido de Agua
95,23 g
1
79,11 g
99+
Ceniza
0,38 g
34
0,66 g
17
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