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Sapota vs Plátano


Plátano vs Sapota


Beneficios

Beneficios de la Salud
Propiedades anti-inflamatorias, Tratamiento de la artritis, Regula el azúcar de sangre, Desconocido   
Prevención de cáncer, Tratamiento de la diarrea, El alivio del dolor muscular, Tratamiento de hemorroides, Previene el estreñimiento, Limpieza de la piel, Tratamiento de la úlcera   

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva   
Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos   

Beneficios para la Piel
Nutre la piel, Protege la piel del estrés oxidativo   
Beneficios contra el envejecimiento, Hidrata la piel, Rejuvenecimiento de piel   

Beneficios Cabello
Evita la caída del cabello, Promueve el más largo y más sano pelo, Regula el crecimiento del cabello   
Evita la caída del cabello, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Asma, Sarpullido rojo, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios   
Dolores abdominales, Disminución de la presión arterial, Mareo, Urticaria, Picazón en la boca, Sensación de desmayo, Hinchazón, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Pulso Débil o de carreras, Sibilancias   

Efectos Secundarios
Diarrea, Vómitos   
Dolor de cabeza, Intenso dolor de cabeza, La caries dental   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
Yes   

Mejor Tiempo a Comer
Como tentempié por la tarde   
Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida.   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
10,40 g   
99+
22,80 g   
11

Fibra
1,50 g   
31
2,60 g   
23

Azúcar
0,00 g   
99+
12,20 g   
15

Proteína
0,80 g   
37
1,10 g   
21

Proteína Razón de Carbohidratos
0,08   
19
0,05   
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
245,10 mcg   
2
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,70 mg   
17

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
12

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,40 mg   
1

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
11,00 mcg   
24
20,00 mcg   
15

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
6,50 mg   
99+
8,70 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,10 mg   
37

Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
0,50 mcg   
32

Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
No disponible   
22,00 mcg   
29

Choline
No disponible   
9,80 mg   
7

Grasa
0,10 g   
99+
0,30 g   
28

Minerales
  
  

Potasio
263,00 mg   
25
358,00 mg   
11

Hierro
0,60 mg   
21
0,30 mg   
35

Sodio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20

Calcio
26,00 mg   
17
5,00 mg   
99+

Magnesio
26,00 mg   
8
27,00 mg   
7

Zinc
0,10 mg   
23
0,20 mg   
14

Fósforo
27,00 mg   
19
22,00 mg   
23

Manganeso
0,10 mg   
31
0,30 mg   
15

Cobre
0,10 mg   
22
0,10 mg   
22

Selenio
0,40 mcg   
13
1,00 mcg   
7

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
22,00 mg   
24
27,00 mg   
22

Omega 6s
13,00 mg   
99+
46,00 mg   
35

Esterol
  
  

Fitosterol
No disponible   
36,00 mg   
3

Contenido de Agua
89,70 g   
13
74,90 g   
99+

Ceniza
0,80 g   
13
0,80 g   
13

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
40,00 kcal   
31
95,29 kcal   
6

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
No disponible   
89,00 kcal   
7

Calorías en forma congelada
39,00 kcal   
23
85,71 kcal   
7

Calorías en forma seca
56,00 kcal   
40
105,00 kcal   
39

Calorías en Formar Enlatado
40,00 kcal   
22
121,00 kcal   
3

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
No disponible   
100,00 kcal   
10

Calorías en el Mermelada
No disponible   
120,00 kcal   
36

Calorías en Tarta
No disponible   
269,00 kcal   
30

Características

Tipo
Baya   
Baya, Tropical   

Temporada
Invierno   
Todas las temporadas   

Variedades
Arbusto Tabla reina, Reina de la hairloom tabla, Festival híbrido, Híbrido precoz de la bellota, Mesa de Ace, Ebano y Crema de la cosecha   
Banano cavendish, Señora del plátano dedo, pisang Raja Williams plátano y Bananos de cocción   

Variedad Sin semilla
No Disponible   
Yes   

Color
Verde oscuro, Verde amarillo, Anaranjado verde   
Verde, Amarillo   

Dentro Color
No Disponible   
Blanco   

Forma
Redondo   
Una curva Cilindro   

Textura
Carnoso   
Carnoso   

Gusto
Algo dulce   
Dulce   

Origen
Centroamérica, Norteamérica, Desconocido   
Papúa Nueva Guinea   

Crece sobre
Arboles   
Arboles   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Bien drenado   
Bien drenado   

pH Suelo
5-7   
5.5-7   

Condiciones Climáticas
Frío, Soleado   
Calentar   

Hechos

Datos acerca
  • Fue el primer alimento cultivado por los indios americanos nativos.
  
  • A medida que los plátanos contienen potasio-40, que es isótopo radiactivo del potasio, los plátanos son radiactivos.
  • Los plátanos flotan en el agua.
  • El consumo de esta fruta le animará para arriba.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
No Disponible   
Yes   

Cerveza
No Disponible   
Yes   

Spirits
No Disponible   
Yes   

Cócteles
No Disponible   
Yes   

Producción
  
  

Cima Productor
China   
India   

Otros Países
Egipto, India, Irán, Italia, México, Rusia, Turquía, Ucrania, Estados Unidos de America   
Brasil, Camerún, China, Colombia, Ecuador, Ghana, Indonesia, Filipinas, Uganda   

Top Importador
UAE   
Europa   

Cima Exportador
India   
Ecuador   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Cucurbita Pepo   
Musa acuminata y Musa balbisiana   

Sinónimo
Calabaza de invierno   
Musa × dacca , Musa × sapidisiaca , Musa × sapientum   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

División
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Clase
Magnoliopsida   
Liliopsida   

Subclase
Dillenhidae   
Liliidae   

Orden
Cucurbitales   
Zingiberales   

Familia
Cucurbitaceae   
Musaceae   

Género
Cucurbita   
Musa   

Especies
Pepo   
M. acuminata , M. balbisiana   

Grupo Genérico
No Disponible   
Plátano   

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