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Yaca vs Higo Nutrición
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Yaca
Higo
Higo vs Yaca Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
23,30 g
10
19,20 g
13
Fibra
1,50 g
31
2,90 g
21
Azúcar
19,08 g
4
16,30 g
5
Proteína
1,72 g
12
0,80 g
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,06 mg
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
17
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
10
0,40 mg
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg
23
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
2
0,11 mg
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg
10
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg
99+
2,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
22
0,11 mg
36
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible
4,70 mcg
15
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg
5
9,00 mcg
32
Choline
No disponible
4,70 mg
26
Grasa
0,64 g
13
0,30 g
28
Minerales
Potasio
448,00 mg
8
232,00 mg
30
Hierro
0,23 mg
99+
0,37 mg
30
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
24,00 mg
19
35,00 mg
11
Magnesio
29,00 mg
6
17,00 mg
17
Zinc
0,13 mg
20
0,15 mg
18
Fósforo
21,00 mg
24
14,00 mg
32
Manganeso
0,04 mg
99+
0,13 mg
25
Cobre
0,08 mg
31
0,07 mg
32
Selenio
No disponible
0,20 mcg
15
Ácidos Grasos
Omega 3s
158,00 mg
4
0,00 mg
38
Omega 6s
30,00 mg
99+
144,00 mg
14
Esterol
Fitosterol
No disponible
31,00 mg
4
Contenido de Agua
73,46 g
99+
79,11 g
99+
Ceniza
0,94 g
9
0,66 g
17
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