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Yaca vs Higo Nutrición

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Higo
Higo vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
19,20 g  
13
Fibra
1,50 g  
33
2,90 g  
22
Azúcar
19,08 g  
5
16,30 g  
8
Proteína
1,72 g  
12
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
4,70 mcg  
16
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
9,00 mcg  
36
Choline
5,40 mg  
28
4,70 mg  
31
Grasa
0,64 g  
13
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
232,00 mg  
30
Hierro
0,23 mg  
99+
0,37 mg  
30
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
24,00 mg  
19
35,00 mg  
11
Magnesio
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zinc
0,13 mg  
20
0,15 mg  
18
Fósforo
21,00 mg  
24
14,00 mg  
32
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cobre
0,08 mg  
31
0,07 mg  
32
Selenio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
31,00 mg  
4
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
79,11 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,66 g  
18
Calorías >>
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