Nangka vs Ara Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
23,30 g
10
19,20 g
13
Serat
1,50 g
31
2,90 g
21
Gula
19,08 g
4
16,30 g
5
protein
1,72 g
12
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,07
20
0,04
24
vitamin
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,06 mg
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,40 mg
36
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,24 mg
23
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,33 mg
2
0,11 mg
12
Vitamin B9 (asam folat)
24,00 mcg
10
6,00 mcg
29
Vitamin C (asam askorbat)
13,80 mg
99+
2,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,11 mg
36
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
4,70 mcg
15
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
157,00 mcg
5
9,00 mcg
32
kolin
Tidak tersedia
4,70 mg
26
Lemak
0,64 g
13
0,30 g
28
bahan galian
Kalium
448,00 mg
8
232,00 mg
30
Besi
0,23 mg
99+
0,37 mg
30
Sodium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalsium
24,00 mg
19
35,00 mg
11
Magnesium
29,00 mg
6
17,00 mg
17
Seng
0,13 mg
20
0,15 mg
18
Fosfor
21,00 mg
24
14,00 mg
32
manggan
0,04 mg
99+
0,13 mg
25
Tembaga
0,08 mg
31
0,07 mg
32
selenium
Tidak tersedia
0,20 mcg
15
Asam lemak
omega 3s
158,00 mg
4
0,00 mg
38
6s Omega
30,00 mg
99+
144,00 mg
14
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
31,00 mg
4
Kandungan air
73,46 g
99+
79,11 g
99+
Abu
0,94 g
9
0,66 g
17
|
||
|
||
|
