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f
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La mûre
La mûre vs Citron Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,30 g
99+
9,60 g
99+
Fibre
2,80 g
22
0,00 g
99+
Sucre
2,50 g
99+
4,90 g
99+
Protéine
1,10 g
21
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,12
14
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg
32
11,00 mcg
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg
24
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg
38
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg
99+
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,19 mg
34
0,28 mg
18
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg
20
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg
24
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
53,00 mg
15
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,15 mg
33
1,17 mg
8
Vitamine K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
19,80 mcg
3
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
11,00 mcg
30
118,00 mcg
12
Choline
5,10 mg
24
8,52 mg
9
Graisse
0,30 g
28
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
138,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Fer à repasser
0,60 mg
21
0,62 mg
20
Sodium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcium
26,00 mg
17
29,00 mg
15
Magnésium
8,00 mg
27
20,00 mg
14
Zinc
0,06 mg
27
0,53 mg
5
Phosphore
16,00 mg
29
22,00 mg
23
Manganèse
0,03 mg
99+
0,65 mg
6
Cuivre
0,04 mg
99+
0,17 mg
9
Sélénium
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
26,00 mg
23
94,00 mg
7
Oméga 6s
63,00 mg
28
186,00 mg
11
Stérol
Teneur en eau
88,98 g
15
88,20 g
19
Cendre
0,30 g
38
0,40 g
33
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