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Zitrone vs Brombeere Ernährung

Zitrone
Brombeere
Brombeere vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,30 g   
99+
9,60 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
0,00 g   
99+
Zucker
2,50 g   
99+
4,90 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,65 mg   
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
0,28 mg   
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
21,00 mg   
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
1,17 mg   
8
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
19,80 mcg   
3
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
118,00 mcg   
12
Cholin
5,10 mg   
24
8,52 mg   
9
Fett
0,30 g   
28
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
162,00 mg   
99+
Eisen
0,60 mg   
21
0,62 mg   
20
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
26,00 mg   
17
29,00 mg   
15
Magnesium
8,00 mg   
27
20,00 mg   
14
Zink
0,06 mg   
27
0,53 mg   
5
Phosphor
16,00 mg   
29
22,00 mg   
23
Mangan
0,03 mg   
99+
0,65 mg   
6
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,17 mg   
9
Selen
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
94,00 mg   
7
Omega 6s
63,00 mg   
28
186,00 mg   
11
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,98 G   
15
88,20 G   
19
Asche
0,30 G   
38
0,40 G   
33
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