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Damson vs Avocado Nutrition

Damson
Avocado
Avocado vs Damson Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
11,42 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibre
1,40 g  
34
6,70 g  
5
Sucre
9,92 g  
29
0,70 g  
99+
Protéine
0,70 g  
99+
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,06  
21
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg  
24
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,42 mg  
35
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,14 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,50 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
73,00 mcg  
21
271,00 mcg  
5
Choline
1,90 mg  
38
14,20 mg  
2
Graisse
0,28 g  
29
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
157,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,17 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcium
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnésium
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zinc
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Phosphore
16,00 mg  
29
52,00 mg  
6
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cuivre
0,06 mg  
39
0,20 mg  
8
Sélénium
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Oméga 6s
44,00 mg  
37
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
87,00 mg  
1
Teneur en eau
87,02 g  
28
73,20 g  
99+
Cendre
0,40 g  
34
1,60 g  
4
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