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 Confronto Frutta

Susino Selvatico contro Avocado Nutrizione

Susino Selvatico
Avocado
Avocado contro Susino Selvatico Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,42 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
1,40 g   
32
6,70 g   
5
Zucchero
9,92 g   
22
0,70 g   
99+
Proteina
0,70 g   
99+
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,06   
21
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
17,00 mcg   
22
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
5,00 mcg   
30
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,50 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,26 mg   
26
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
21,00 mcg   
2
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
73,00 mcg   
19
271,00 mcg   
4
Colina
1,90 mg   
31
14,20 mg   
1
Grasso
0,28 g   
29
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
157,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,17 mg   
99+
0,50 mg   
24
Sodio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Calcio
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29
Magnesio
7,00 mg   
28
29,00 mg   
6
Zinco
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Fosforo
16,00 mg   
29
52,00 mg   
6
Manganese
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
31
Rame
0,06 mg   
39
0,20 mg   
8
Selenio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
Omega 6s
44,00 mg   
36
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
87,02 g   
26
73,20 g   
99+
Cenere
0,40 g   
33
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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