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Figue vs Acorn squash Nutrition

Figue
Acorn squash
Acorn squash vs Figue Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
19,20 g   
13
10,40 g   
99+
Fibre
2,90 g   
21
1,50 g   
31
Sucre
16,30 g   
5
0,00 g   
99+
Protéine
0,80 g   
37
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,04   
24
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg   
29
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg   
15
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg   
20
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,40 mg   
36
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg   
12
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg   
29
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,00 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,11 mg   
36
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
9,00 mcg   
32
Non disponible   
Choline
4,70 mg   
26
Non disponible   
Graisse
0,30 g   
28
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
232,00 mg   
30
263,00 mg   
25
Fer à repasser
0,37 mg   
30
0,60 mg   
21
Sodium
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Calcium
35,00 mg   
11
26,00 mg   
17
Magnésium
17,00 mg   
17
26,00 mg   
8
Zinc
0,15 mg   
18
0,10 mg   
23
Phosphore
14,00 mg   
32
27,00 mg   
19
Manganèse
0,13 mg   
25
0,10 mg   
31
Cuivre
0,07 mg   
32
0,10 mg   
22
Sélénium
0,20 mcg   
15
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg   
38
22,00 mg   
24
Oméga 6s
144,00 mg   
14
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
31,00 mg   
4
Non disponible   
Teneur en eau
79,11 g   
99+
89,70 g   
13
Cendre
0,66 g   
17
0,80 g   
13
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