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Mangue vs Jackfruit Nutrition

Mangue
Jackfruit
Jackfruit vs Mangue Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
23,30 g  
10
Fibre
1,60 g  
32
1,50 g  
33
Sucre
13,70 g  
14
19,08 g  
5
Protéine
0,80 g  
37
1,72 g  
12
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,07  
20
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
54,00 mcg  
13
5,00 mcg  
32
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
33
0,11 mg  
5
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
24
0,06 mg  
17
Vitamine B3 (Niacine)
0,70 mg  
18
0,92 mg  
10
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,20 mg  
36
0,24 mg  
26
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,12 mg  
11
0,33 mg  
2
Vitamine B9 (Acide Folique)
43,00 mcg  
4
24,00 mcg  
10
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
13,80 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
0,34 mg  
26
Vitamine K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
0,70 mcg  
35
Lycopène
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
23,00 mcg  
31
157,00 mcg  
6
Choline
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Graisse
0,38 g  
23
0,64 g  
13
Minéraux
  
  
Potassium
168,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Fer à repasser
0,16 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Sodium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcium
11,00 mg  
33
24,00 mg  
19
Magnésium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinc
0,09 mg  
24
0,13 mg  
20
Phosphore
14,00 mg  
32
21,00 mg  
24
Manganèse
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cuivre
0,11 mg  
18
0,08 mg  
31
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
51,00 mg  
15
158,00 mg  
4
Oméga 6s
19,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Teneur en eau
83,46 g  
99+
73,46 g  
99+
Cendre
0,36 g  
36
0,94 g  
9
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