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Jackfruit
Jackfruit vs Mango Nutrition


Nutrition
Serving Size
100 g  
100 g  
Carbs
15.00 g  
27
23.30 g  
10
Fiber
1.60 g  
32
1.50 g  
33
Sugar
13.70 g  
14
19.08 g  
5
Protein
0.80 g  
37
1.72 g  
12
Protein to Carb Ratio
0.05  
22
0.07  
20
Vitamins
  
  
Vitamin A (Retinol)
54.00 mcg  
13
5.00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03 mg  
33
0.11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04 mg  
24
0.06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0.70 mg  
18
0.92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0.20 mg  
36
0.24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.12 mg  
11
0.33 mg  
2
Vitamin B9 (Folic acid)
43.00 mcg  
4
24.00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbic Acid)
36.40 mg  
22
13.80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.90 mg  
12
0.34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinone)
4.20 mcg  
18
0.70 mcg  
35
Lycopene
3.00 mcg  
8
0.00 mcg  
9
Lutein+Zeaxanthin
23.00 mcg  
31
157.00 mcg  
6
Choline
7.60 mg  
16
5.40 mg  
28
Fat
0.38 g  
23
0.64 g  
13
Minerals
  
  
Potassium
168.00 mg  
99+
448.00 mg  
8
Iron
0.16 mg  
99+
0.23 mg  
99+
Sodium
1.00 mg  
20
2.00 mg  
18
Calcium
11.00 mg  
33
24.00 mg  
19
Magnesium
10.00 mg  
25
29.00 mg  
6
Zinc
0.09 mg  
24
0.13 mg  
20
Phosphorus
14.00 mg  
32
21.00 mg  
24
Manganese
0.06 mg  
99+
0.04 mg  
99+
Copper
0.11 mg  
18
0.08 mg  
31
Selenium
0.60 mcg  
10
0.60 mcg  
10
Fatty Acids
  
  
Omega 3s
51.00 mg  
15
158.00 mg  
4
Omega 6s
19.00 mg  
99+
30.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
16.00 mg  
12
10.00 mg  
18
Water Content
83.46 g  
99+
73.46 g  
99+
Ash
0.36 g  
36
0.94 g  
9
Calories >>
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