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Mango vs jackfruit Nutrition

Mango
jackfruit
jackfruit vs Mango Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
15,00 g  
27
23,30 g  
10
Vezel
1,60 g  
32
1,50 g  
33
Suiker
13,70 g  
14
19,08 g  
5
Eiwit
0,80 g  
37
1,72 g  
12
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,05  
22
0,07  
20
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
54,00 mcg  
13
5,00 mcg  
32
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
33
0,11 mg  
5
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
24
0,06 mg  
17
Vitamine B3 (niacine)
0,70 mg  
18
0,92 mg  
10
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,20 mg  
36
0,24 mg  
26
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,12 mg  
11
0,33 mg  
2
Vitamine B9 (foliumzuur)
43,00 mcg  
4
24,00 mcg  
10
Vitamine C (ascorbinezuur)
36,40 mg  
22
13,80 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
0,34 mg  
26
Vitamine K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
0,70 mcg  
35
lycopeen
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
23,00 mcg  
31
157,00 mcg  
6
choline
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Dik
0,38 g  
23
0,64 g  
13
mineralen
  
  
Kalium
168,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Ijzer
0,16 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcium
11,00 mg  
33
24,00 mg  
19
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,09 mg  
24
0,13 mg  
20
Fosfor
14,00 mg  
32
21,00 mg  
24
Mangaan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Koper
0,11 mg  
18
0,08 mg  
31
Selenium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
51,00 mg  
15
158,00 mg  
4
Omega 6s
19,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Water inhoud
83,46 g  
99+
73,46 g  
99+
As
0,36 g  
36
0,94 g  
9
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