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jackfruit vs Mango Nutrition

jackfruit
Mango
Mango vs jackfruit Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
23,30 g  
10
15,00 g  
27
Vezel
1,50 g  
33
1,60 g  
32
Suiker
19,08 g  
5
13,70 g  
14
Eiwit
1,72 g  
12
0,80 g  
37
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,07  
20
0,05  
22
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
5,00 mcg  
32
54,00 mcg  
13
Vitamine B1 (thiamine)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
33
Vitamine B2 (riboflavine)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (niacine)
0,92 mg  
10
0,70 mg  
18
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,24 mg  
26
0,20 mg  
36
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,33 mg  
2
0,12 mg  
11
Vitamine B9 (foliumzuur)
24,00 mcg  
10
43,00 mcg  
4
Vitamine C (ascorbinezuur)
13,80 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,90 mg  
12
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
4,20 mcg  
18
lycopeen
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
luteïne + zeaxanthin
157,00 mcg  
6
23,00 mcg  
31
choline
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Dik
0,64 g  
13
0,38 g  
23
mineralen
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
168,00 mg  
99+
Ijzer
0,23 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcium
24,00 mg  
19
11,00 mg  
33
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,13 mg  
20
0,09 mg  
24
Fosfor
21,00 mg  
24
14,00 mg  
32
Mangaan
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Koper
0,08 mg  
31
0,11 mg  
18
Selenium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
158,00 mg  
4
51,00 mg  
15
Omega 6s
30,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Water inhoud
73,46 g  
99+
83,46 g  
99+
As
0,94 g  
9
0,36 g  
36
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