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Jackfrucht
Mango
Mango vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
15,00 g   
27
Faser
1,50 g   
31
1,60 g   
30
Zucker
19,08 g   
4
13,70 g   
9
Eiweiß
1,72 g   
12
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
54,00 mcg   
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,70 mg   
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,20 mg   
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,12 mg   
11
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
43,00 mcg   
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,90 mg   
10
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
4,20 mcg   
17
Lycopin
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
23,00 mcg   
28
Cholin
Nicht verfügbar   
7,60 mg   
13
Fett
0,64 g   
13
0,38 g   
23
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
168,00 mg   
99+
Eisen
0,23 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
24,00 mg   
19
11,00 mg   
32
Magnesium
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zink
0,13 mg   
20
0,09 mg   
24
Phosphor
21,00 mg   
24
14,00 mg   
32
Mangan
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
39
Kupfer
0,08 mg   
31
0,11 mg   
18
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
51,00 mg   
14
Omega 6s
30,00 mg   
99+
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
83,46 G   
99+
Asche
0,94 G   
9
0,36 G   
35
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