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Mango vs Olive Ernährung

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Olive vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
3,84 g   
99+
Faser
1,60 g   
30
3,30 g   
18
Zucker
13,70 g   
9
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,80 g   
37
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg   
11
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
18
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg   
32
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg   
11
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg   
4
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg   
10
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg   
17
1,40 mcg   
28
Lycopin
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
510,00 mcg   
2
Cholin
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Fett
0,38 g   
23
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,16 mg   
99+
0,49 mg   
25
Natrium
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Kalzium
11,00 mg   
32
52,00 mg   
5
Magnesium
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zink
0,09 mg   
24
0,04 mg   
29
Phosphor
14,00 mg   
32
4,00 mg   
99+
Mangan
0,06 mg   
39
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
18
0,12 mg   
16
Selen
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg   
14
92,00 mg   
8
Omega 6s
19,00 mg   
99+
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,46 G   
99+
75,28 G   
99+
Asche
0,36 G   
35
4,53 G   
2
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