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Mango vs Olive Ernährung
f
Mango
Olive
Olive vs Mango Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,00 g
27
3,84 g
99+
Faser
1,60 g
30
3,30 g
18
Zucker
13,70 g
9
0,54 g
99+
Eiweiß
0,80 g
37
1,03 g
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,26
3
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg
11
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
24
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
18
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg
32
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg
11
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg
4
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg
22
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg
10
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg
17
1,40 mcg
28
Lycopin
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg
28
510,00 mcg
2
Cholin
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Fett
0,38 g
23
15,32 g
2
Mineralien
Kalium
168,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Eisen
0,16 mg
99+
0,49 mg
25
Natrium
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
Kalzium
11,00 mg
32
52,00 mg
5
Magnesium
10,00 mg
25
11,00 mg
24
Zink
0,09 mg
24
0,04 mg
29
Phosphor
14,00 mg
32
4,00 mg
99+
Mangan
0,06 mg
39
0,00 mg
99+
Kupfer
0,11 mg
18
0,12 mg
16
Selen
0,60 mcg
10
0,90 mcg
8
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg
14
92,00 mg
8
Omega 6s
19,00 mg
99+
1.215,00 mg
2
Sterol
Wassergehalt
83,46 G
99+
75,28 G
99+
Asche
0,36 G
35
4,53 G
2
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