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Mango vs Olive Ernährung

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Olive vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
3,84 g  
99+
Faser
1,60 g  
32
3,30 g  
19
Zucker
13,70 g  
14
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,80 g  
37
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg  
13
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
18
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
36
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg  
11
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg  
4
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg  
18
1,40 mcg  
31
Lycopin
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
510,00 mcg  
2
Cholin
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Fett
0,38 g  
23
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,16 mg  
99+
0,49 mg  
25
Natrium
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Kalzium
11,00 mg  
33
52,00 mg  
5
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,09 mg  
24
0,04 mg  
29
Phosphor
14,00 mg  
32
4,00 mg  
99+
Mangan
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
18
0,12 mg  
16
Selen
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg  
15
92,00 mg  
8
Omega 6s
19,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
22,00 mg  
8
Wassergehalt
83,46 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,36 G  
36
4,53 G  
2
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