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Mango vs Aceituna Nutrición
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Mango
Aceituna
Aceituna vs Mango Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,00 g
27
3,84 g
99+
Fibra
1,60 g
30
3,30 g
18
Azúcar
13,70 g
9
0,54 g
99+
Proteína
0,80 g
37
1,03 g
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg
11
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
18
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg
32
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg
11
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg
4
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg
22
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg
10
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
1,40 mcg
28
Licopeno
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg
28
510,00 mcg
2
Choline
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Grasa
0,38 g
23
15,32 g
2
Minerales
Potasio
168,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Hierro
0,16 mg
99+
0,49 mg
25
Sodio
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
Calcio
11,00 mg
32
52,00 mg
5
Magnesio
10,00 mg
25
11,00 mg
24
Zinc
0,09 mg
24
0,04 mg
29
Fósforo
14,00 mg
32
4,00 mg
99+
Manganeso
0,06 mg
39
0,00 mg
99+
Cobre
0,11 mg
18
0,12 mg
16
Selenio
0,60 mcg
10
0,90 mcg
8
Ácidos Grasos
Omega 3s
51,00 mg
14
92,00 mg
8
Omega 6s
19,00 mg
99+
1.215,00 mg
2
Esterol
Contenido de Agua
83,46 g
99+
75,28 g
99+
Ceniza
0,36 g
35
4,53 g
2
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