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Aceituna vs Mango Nutrición

Aceituna
Mango
Mango vs Aceituna Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,84 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
3,30 g  
19
1,60 g  
32
Azúcar
0,54 g  
99+
13,70 g  
14
Proteína
1,03 g  
24
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26  
3
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg  
22
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
23,00 mcg  
31
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Grasa
15,32 g  
2
0,38 g  
23
Minerales
  
  
Potasio
42,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Hierro
0,49 mg  
25
0,16 mg  
99+
Sodio
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calcio
52,00 mg  
5
11,00 mg  
33
Magnesio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
0,09 mg  
24
Fósforo
4,00 mg  
99+
14,00 mg  
32
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,11 mg  
18
Selenio
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
51,00 mg  
15
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
19,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
16,00 mg  
12
Contenido de Agua
75,28 g  
99+
83,46 g  
99+
Ceniza
4,53 g  
2
0,36 g  
36
Calorías >>
<< Beneficios

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