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oliv vs Mango Nutriție

oliv
Mango
Mango vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
15,00 g  
27
Fibră
3,30 g  
19
1,60 g  
32
Zahăr
0,54 g  
99+
13,70 g  
14
Proteină
1,03 g  
24
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
43,00 mcg  
4
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
4,20 mcg  
18
licopenul
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
23,00 mcg  
31
colină
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gras
15,32 g  
2
0,38 g  
23
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,16 mg  
99+
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
11,00 mg  
33
Magneziu
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
0,09 mg  
24
Fosfor
4,00 mg  
99+
14,00 mg  
32
Mangan
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,11 mg  
18
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
51,00 mg  
15
6s omega
1.215,00 mg  
2
19,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
16,00 mg  
12
Continut de apa
75,28 g  
99+
83,46 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,36 g  
36
Calorii >>
<< Beneficii

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