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Azeitona vs Manga Nutrição
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Azeitona
Manga
Manga vs Azeitona Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
3,84 g
99+
15,00 g
27
Fibra
3,30 g
18
1,60 g
30
Açucar
0,54 g
99+
13,70 g
9
Proteína
1,03 g
24
0,80 g
37
Proteína para Rácio Carb
0,26
3
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg
20
54,00 mcg
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
37
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,04 mg
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg
99+
0,70 mg
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg
99+
0,20 mg
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,12 mg
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg
32
43,00 mcg
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg
1
0,90 mg
10
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
4,20 mcg
17
Licopeno
0,00 mcg
9
3,00 mcg
8
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg
2
23,00 mcg
28
Choline
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Gordo
15,32 g
2
0,38 g
23
Minerais
Potássio
42,00 mg
99+
168,00 mg
99+
Ferro
0,49 mg
25
0,16 mg
99+
Sódio
1 556,00 mg
1
1,00 mg
20
Cálcio
52,00 mg
5
11,00 mg
32
Magnésio
11,00 mg
24
10,00 mg
25
Zinco
0,04 mg
29
0,09 mg
24
Fósforo
4,00 mg
99+
14,00 mg
32
Manganês
0,00 mg
99+
0,06 mg
39
Cobre
0,12 mg
16
0,11 mg
18
Selênio
0,90 mcg
8
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
92,00 mg
8
51,00 mg
14
6s Omega
1 215,00 mg
2
19,00 mg
99+
Esteróis
Teor de água
75,28 g
99+
83,46 g
99+
Cinza
4,53 g
2
0,36 g
35
Calorias >>
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Azeitona e Ameixa
Azeitona e Americana Persimmon
Azeitona e Maracujá
Alto teor calórico Frutas
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Durian Frutas
Jujuba Frutas
Ameixa Frutas
Americana Persimmon...
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Maracujá
Benefícios
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Uva passa
Benefícios
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Nutrição
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Breadfruit
Benefícios
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Nutrição
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Manga e Côco
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Nutrição
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Manga e Durian
Benefícios
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Benefícios
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