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Manga vs Azeitona Nutrição

Manga
Azeitona
Azeitona vs Manga Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
3,84 g  
99+
Fibra
1,60 g  
32
3,30 g  
19
Açucar
13,70 g  
14
0,54 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg  
13
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
36
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg  
4
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
1,40 mcg  
31
Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
510,00 mcg  
2
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Gordo
0,38 g  
23
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
168,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,16 mg  
99+
0,49 mg  
25
Sódio
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1
Cálcio
11,00 mg  
33
52,00 mg  
5
Magnésio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,09 mg  
24
0,04 mg  
29
Fósforo
14,00 mg  
32
4,00 mg  
99+
Manganês
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
18
0,12 mg  
16
Selênio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
51,00 mg  
15
92,00 mg  
8
6s Omega
19,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
16,00 mg  
12
22,00 mg  
8
Teor de água
83,46 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,36 g  
36
4,53 g  
2
Calorias >>
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