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Manga vs Azeitona Nutrição


Manga
Azeitona
Azeitona vs Manga Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
3,84 g   
99+
Fibra
1,60 g   
30
3,30 g   
18
Açucar
13,70 g   
9
0,54 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg   
11
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
32
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg   
11
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg   
4
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg   
22
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg   
10
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
1,40 mcg   
28
Licopeno
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
510,00 mcg   
2
Choline
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Gordo
0,38 g   
23
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
168,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,16 mg   
99+
0,49 mg   
25
Sódio
1,00 mg   
20
1 556,00 mg   
1
Cálcio
11,00 mg   
32
52,00 mg   
5
Magnésio
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinco
0,09 mg   
24
0,04 mg   
29
Fósforo
14,00 mg   
32
4,00 mg   
99+
Manganês
0,06 mg   
39
0,00 mg   
99+
Cobre
0,11 mg   
18
0,12 mg   
16
Selênio
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
92,00 mg   
8
6s Omega
19,00 mg   
99+
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
83,46 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
0,36 g   
35
4,53 g   
2
Calorias >>
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