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Azeitona vs Tomate Nutrição

Azeitona
Tomate
Tomate vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
3,90 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
1,20 g  
36
Açucar
0,54 g  
99+
2,60 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
123,00 mcg  
12
Choline
14,20 mg  
2
6,70 mg  
20
Gordo
15,32 g  
2
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Ferro
0,49 mg  
25
0,27 mg  
38
Sódio
1 556,00 mg  
1
5,00 mg  
15
Cálcio
52,00 mg  
5
10,00 mg  
35
Magnésio
11,00 mg  
24
11,00 mg  
24
Zinco
0,04 mg  
29
0,17 mg  
16
Fósforo
4,00 mg  
99+
24,00 mg  
21
Manganês
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
33
Cobre
0,12 mg  
16
0,06 mg  
38
Selênio
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
3,00 mg  
39
6s Omega
1 215,00 mg  
2
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
7,00 mg  
22
Teor de água
75,28 g  
99+
94,52 g  
2
Cinza
4,53 g  
2
0,50 g  
27
Calorias >>
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