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Tomate vs Azeitona Nutrição
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Tomate
Azeitona
Azeitona vs Tomate Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
3,90 g
99+
3,84 g
99+
Fibra
1,20 g
34
3,30 g
18
Açucar
2,60 g
99+
0,54 g
99+
Proteína
0,90 g
30
1,03 g
24
Proteína para Rácio Carb
0,23
5
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
42,00 mcg
14
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
27
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
39
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg
27
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,09 mg
99+
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
20
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
15,00 mcg
20
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
14,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg
18
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg
9
1,40 mcg
28
Licopeno
2 573,00 mcg
3
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
123,00 mcg
10
510,00 mcg
2
Choline
6,70 mg
16
14,20 mg
1
Gordo
0,20 g
33
15,32 g
2
Minerais
Potássio
237,00 mg
28
42,00 mg
99+
Ferro
0,27 mg
38
0,49 mg
25
Sódio
5,00 mg
15
1 556,00 mg
1
Cálcio
10,00 mg
34
52,00 mg
5
Magnésio
11,00 mg
24
11,00 mg
24
Zinco
0,17 mg
16
0,04 mg
29
Fósforo
24,00 mg
21
4,00 mg
99+
Manganês
0,11 mg
29
0,00 mg
99+
Cobre
0,06 mg
38
0,12 mg
16
Selênio
0,00 mcg
17
0,90 mcg
8
Ácidos graxos
Omega 3s
3,00 mg
35
92,00 mg
8
6s Omega
80,00 mg
24
1 215,00 mg
2
Esteróis
Fitoesterol
7,00 mg
12
Não disponível
Teor de água
94,52 g
2
75,28 g
99+
Cinza
0,50 g
26
4,53 g
2
Calorias >>
<< Benefícios
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Tomate e Pêssego
Tomate e Amoreira
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Benefícios
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Damasco
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