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 Confronto Frutta

Pomodoro contro Oliva Nutrizione

Pomodoro
Oliva
Oliva contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,90 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
1,20 g   
34
3,30 g   
18
Zucchero
2,60 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteina
0,90 g   
30
1,03 g   
24
Proteina Rapporto Carb
0,23   
5
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg   
14
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg   
20
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg   
18
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
1,40 mcg   
28
Licopene
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg   
10
510,00 mcg   
2
Colina
6,70 mg   
16
14,20 mg   
1
Grasso
0,20 g   
33
15,32 g   
2
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg   
28
42,00 mg   
99+
Ferro
0,27 mg   
38
0,49 mg   
25
Sodio
5,00 mg   
15
1.556,00 mg   
1
Calcio
10,00 mg   
34
52,00 mg   
5
Magnesio
11,00 mg   
24
11,00 mg   
24
Zinco
0,17 mg   
16
0,04 mg   
29
Fosforo
24,00 mg   
21
4,00 mg   
99+
Manganese
0,11 mg   
29
0,00 mg   
99+
Rame
0,06 mg   
38
0,12 mg   
16
Selenio
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
92,00 mg   
8
Omega 6s
80,00 mg   
24
1.215,00 mg   
2
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
94,52 g   
2
75,28 g   
99+
Cenere
0,50 g   
26
4,53 g   
2
Calorie >>
<< Benefici

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