टोमॅटो वि जैतून मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
3.90 ग्रॅम
  
99+
3.84 ग्रॅम
  
99+
साखर
2.60 ग्रॅम
  
99+
0.54 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
42.00 मैक्रोग्रॅम
  
14
20.00 मैक्रोग्रॅम
  
20
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
27
0.02 मिलिग्रॅम
  
37
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.59 मिलिग्रॅम
  
27
0.24 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.09 मिलिग्रॅम
  
99+
0.02 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.08 मिलिग्रॅम
  
20
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
15.00 मैक्रोग्रॅम
  
20
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
14.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.54 मिलिग्रॅम
  
18
3.81 मिलिग्रॅम
  
1
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
7.90 मैक्रोग्रॅम
  
9
1.40 मैक्रोग्रॅम
  
28
लायकोपेन
2,573.00 मैक्रोग्रॅम
  
3
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
123.00 मैक्रोग्रॅम
  
10
510.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
चोलीन
6.70 मिलिग्रॅम
  
16
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
237.00 मिलिग्रॅम
  
28
42.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.27 मिलिग्रॅम
  
38
0.49 मिलिग्रॅम
  
25
सोडियम
5.00 मिलिग्रॅम
  
15
1,556.00 मिलिग्रॅम
  
1
कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
34
52.00 मिलिग्रॅम
  
5
मॅग्नेशियम
11.00 मिलिग्रॅम
  
24
11.00 मिलिग्रॅम
  
24
जस्त
0.17 मिलिग्रॅम
  
16
0.04 मिलिग्रॅम
  
29
फॉस्फरस
24.00 मिलिग्रॅम
  
21
4.00 मिलिग्रॅम
  
99+
मँगनीज
0.11 मिलिग्रॅम
  
29
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
  
38
0.12 मिलिग्रॅम
  
16
सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
0.90 मैक्रोग्रॅम
  
8
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
3.00 मिलिग्रॅम
  
35
92.00 मिलिग्रॅम
  
8
ओमेगा 6s
80.00 मिलिग्रॅम
  
24
1,215.00 मिलिग्रॅम
  
2
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
75.28 ग्रॅम
  
99+