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Tomate vs Olive Ernährung
f
Tomate
Olive
Olive vs Tomate Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,90 g
99+
3,84 g
99+
Faser
1,20 g
34
3,30 g
18
Zucker
2,60 g
99+
0,54 g
99+
Eiweiß
0,90 g
30
1,03 g
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23
5
0,26
3
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg
14
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
39
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg
27
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg
99+
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg
20
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg
18
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg
9
1,40 mcg
28
Lycopin
2.573,00 mcg
3
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg
10
510,00 mcg
2
Cholin
6,70 mg
16
14,20 mg
1
Fett
0,20 g
33
15,32 g
2
Mineralien
Kalium
237,00 mg
28
42,00 mg
99+
Eisen
0,27 mg
38
0,49 mg
25
Natrium
5,00 mg
15
1.556,00 mg
1
Kalzium
10,00 mg
34
52,00 mg
5
Magnesium
11,00 mg
24
11,00 mg
24
Zink
0,17 mg
16
0,04 mg
29
Phosphor
24,00 mg
21
4,00 mg
99+
Mangan
0,11 mg
29
0,00 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
38
0,12 mg
16
Selen
0,00 mcg
17
0,90 mcg
8
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg
35
92,00 mg
8
Omega 6s
80,00 mg
24
1.215,00 mg
2
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,52 G
2
75,28 G
99+
Asche
0,50 G
26
4,53 G
2
Kalorien >>
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