Nhà
So sánh Trái cây


Ôliu vs Cà chua Dinh dưỡng


Cà chua vs Ôliu Dinh dưỡng


Dinh dưỡng

phục vụ Kích thước
100g   
100g   

carbs
3,84 g   
99+
3,90 g   
99+

Chất xơ
3,30 g   
18
1,20 g   
34

Đường
0,54 g   
99+
2,60 g   
99+

Chất đạm
1,03 g   
24
0,90 g   
30

Protein Tỷ số carb
0,26   
3
0,23   
5

Vitamin
  
  

Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
42,00 mcg   
14

Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,04 mg   
27

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
39

Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,59 mg   
27

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,02 mg   
99+
0,09 mg   
99+

Vitamin B6 (pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
20

Vitamin B9 (axit Folic)
3,00 mcg   
32
15,00 mcg   
20

Vitamin C (ascorbic acid)
0,00 mg   
99+
14,00 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,54 mg   
18

Vitamin K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
7,90 mcg   
9

lycopene
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3

lutein + zeaxanthin
510,00 mcg   
2
123,00 mcg   
10

choline
14,20 mg   
1
6,70 mg   
16

Mập
15,32 g   
2
0,20 g   
33

khoáng sản
  
  

kali
42,00 mg   
99+
237,00 mg   
28

Bàn là
0,49 mg   
25
0,27 mg   
38

sodium
1.556,00 mg   
1
5,00 mg   
15

canxi
52,00 mg   
5
10,00 mg   
34

magnesium
11,00 mg   
24
11,00 mg   
24

kẽm
0,04 mg   
29
0,17 mg   
16

Photpho
4,00 mg   
99+
24,00 mg   
21

mangan
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
29

Đồng
0,12 mg   
16
0,06 mg   
38

Selenium
0,90 mcg   
8
0,00 mcg   
17

Axit béo
  
  

Omega 3
92,00 mg   
8
3,00 mg   
35

6s Omega
1.215,00 mg   
2
80,00 mg   
24

sterol
  
  

phytosterol
Không có sẵn   
7,00 mg   
12

Hàm lượng nước
75,28 g   
99+
94,52 g   
2

Tro
4,53 g   
2
0,50 g   
26

Năng lượng >>
<< Lợi ích

So sánh Trái cây Calorie cao

Trái cây Calorie cao

Trái cây Calorie cao

» Hơn Trái cây Calorie cao

So sánh Trái cây Calorie cao

» Hơn So sánh Trái cây Calorie cao