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oliv vs Roșie Nutriție

oliv
Roșie
Roșie vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
3,90 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
1,20 g  
36
Zahăr
0,54 g  
99+
2,60 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
0,90 g  
30
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,23  
5
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
15,00 mcg  
20
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
7,90 mcg  
9
licopenul
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
123,00 mcg  
12
colină
14,20 mg  
2
6,70 mg  
20
Gras
15,32 g  
2
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Fier
0,49 mg  
25
0,27 mg  
38
Sodiu
1.556,00 mg  
1
5,00 mg  
15
Calciu
52,00 mg  
5
10,00 mg  
35
Magneziu
11,00 mg  
24
11,00 mg  
24
Zinc
0,04 mg  
29
0,17 mg  
16
Fosfor
4,00 mg  
99+
24,00 mg  
21
Mangan
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
33
Cupru
0,12 mg  
16
0,06 mg  
38
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
3,00 mg  
39
6s omega
1.215,00 mg  
2
80,00 mg  
24
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
7,00 mg  
22
Continut de apa
75,28 g  
99+
94,52 g  
2
Frasin
4,53 g  
2
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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