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Manga e Azeitona


Azeitona e Manga


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Curas fadiga, Cuidado do coração, Impede cursos  
Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Limpeza de pele, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne, O tratamento de cravos, O tratamento de manchas escuras  
Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Bom condicionador, Previne a perda de cabelo, O tratamento da caspa  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Diarréia, Coriza, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Olhos marejados  
-  

Efeitos colaterais
Aumento no nível de açúcar no sangue, Diarréia, Ganho de peso  
Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
15,00 g  
27
3,84 g  
99+

Fibra
1,60 g  
32
3,30 g  
19

Açucar
13,70 g  
14
0,54 g  
99+

Proteína
0,80 g  
37
1,03 g  
24

Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,26  
3

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
54,00 mcg  
13
20,00 mcg  
22

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
37

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
0,24 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
36
0,02 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg  
4
3,00 mcg  
32

Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
0,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
3,81 mg  
1

Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
1,40 mcg  
31

Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
510,00 mcg  
2

Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2

Gordo
0,38 g  
23
15,32 g  
2

Minerais
  
  

Potássio
168,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+

Ferro
0,16 mg  
99+
0,49 mg  
25

Sódio
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1

Cálcio
11,00 mg  
33
52,00 mg  
5

Magnésio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24

Zinco
0,09 mg  
24
0,04 mg  
29

Fósforo
14,00 mg  
32
4,00 mg  
99+

Manganês
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Cobre
0,11 mg  
18
0,12 mg  
16

Selênio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
51,00 mg  
15
92,00 mg  
8

6s Omega
19,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2

Esteróis
  
  

Fitoesterol
16,00 mg  
12
22,00 mg  
8

Teor de água
83,46 g  
99+
75,28 g  
99+

Cinza
0,36 g  
36
4,53 g  
2

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
60,00 kcal  
26
115,00 kcal  
8

Calorias em fruta fresca sem casca
60,00 kcal  
25
115,00 kcal  
7

Calorias em congelado Form
60,00 kcal  
24
-  

Calorias em forma seca
314,00 kcal  
21
467,00 kcal  
4

Calorias em Canned Form
75,00 kcal  
20
119,00 kcal  
8

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
50,00 kcal  
31
60,00 kcal  
23

Calorias em Jam
250,00 kcal  
19
200,00 kcal  
26

Calorias em Pie
120,00 kcal  
99+
240,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Fruto de árvore  

Estação
Primavera, Verão  
Primavera, Verão  

Variedades
Alphonso, Valencia Orgulho, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame francique, Kesar e Keitt  
Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Laranja, Vermelho, Amarelo  
Preto, Verde, Roxa, Amarelo  

Dentro de Cor
Amarelo  
Castanho  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Carnudo  
Carnudo  

Gosto
Doce  
Amargo  

Origem
sul da Ásia  
Região do Mediterrâneo Oriental  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia  
Bem drenado  

O pH do solo
4.5-7  
7-8  

Condições climáticas
Úmido, Morna para clima quente  
Morna para clima quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Uma árvore pode dar frutos, mesmo após a idade de 300 anos.
  • Altura da árvore pode ser tão elevada quanto 100 pés.
  
  • Na Grécia antiga, primeiro sombra de olho foi feita pela adição de azeite em carvão chão.
  • A forma mais cara de azeite é Virgem Extra.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Índia  
Espanha  

Outros países
Bangladesh, Brasil, China, Indonésia, México, Nigéria, Paquistão, Filipinas, Tailândia  
Argélia, Egito, Grécia, Itália, Marrocos, Portugal, Síria, Tunísia, Turkey  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
México  
Itália  

Nome científico

Nome botânico
Mangifera Indica  
Olea europaea  

Sinônimo
Mangifera Indica  
Olea europaea  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Rosidae  

Ordem
Sapindales  
Lamiales  

Família
Anacardiaceae  
Oleaceae  

Gênero
Mangifera  
Olea  

Espécies
M. indica  
O. europaea  

Grupo genérico
Caju  
Oliva  

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