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Azeitona vs Abacaxi Nutrição

Azeitona
Abacaxi
Abacaxi vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
13,12 g  
37
Fibra
3,30 g  
19
1,40 g  
34
Açucar
0,54 g  
99+
9,85 g  
30
Proteína
1,03 g  
24
0,54 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
18,00 mcg  
17
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Gordo
15,32 g  
2
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
109,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,29 mg  
36
Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Cálcio
52,00 mg  
5
13,00 mg  
29
Magnésio
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zinco
0,04 mg  
29
0,12 mg  
21
Fósforo
4,00 mg  
99+
8,00 mg  
40
Manganês
0,00 mg  
99+
0,93 mg  
4
Cobre
0,12 mg  
16
0,11 mg  
19
Selênio
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
17,00 mg  
29
6s Omega
1 215,00 mg  
2
23,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
6,00 mg  
23
Teor de água
75,28 g  
99+
86,00 g  
35
Cinza
4,53 g  
2
0,22 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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