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Azeitona vs Abacaxi Nutrição

Azeitona
Abacaxi
Abacaxi vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
13,12 g   
37
Fibra
3,30 g   
18
1,40 g   
32
Açucar
0,54 g   
99+
9,85 g   
23
Proteína
1,03 g   
24
0,54 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,08 mg   
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
28
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,21 mg   
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,11 mg   
13
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
18,00 mcg   
17
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
47,80 mg   
17
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,02 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
0,70 mcg   
30
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Choline
14,20 mg   
1
5,50 mg   
23
Gordo
15,32 g   
2
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
109,00 mg   
99+
Ferro
0,49 mg   
25
0,29 mg   
36
Sódio
1 556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Cálcio
52,00 mg   
5
13,00 mg   
28
Magnésio
11,00 mg   
24
12,00 mg   
23
Zinco
0,04 mg   
29
0,12 mg   
21
Fósforo
4,00 mg   
99+
8,00 mg   
40
Manganês
0,00 mg   
99+
0,93 mg   
4
Cobre
0,12 mg   
16
0,11 mg   
19
Selênio
0,90 mcg   
8
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
17,00 mg   
27
6s Omega
1 215,00 mg   
2
23,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
6,00 mg   
13
Teor de água
75,28 g   
99+
86,00 g   
33
Cinza
4,53 g   
2
0,22 g   
99+
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<< Benefícios

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