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oliv vs Ananas Nutriție

oliv
Ananas
Ananas vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
13,12 g  
37
Fibră
3,30 g  
19
1,40 g  
34
Zahăr
0,54 g  
99+
9,85 g  
30
Proteină
1,03 g  
24
0,54 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
18,00 mcg  
17
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Gras
15,32 g  
2
0,12 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
109,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,29 mg  
36
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
13,00 mg  
29
Magneziu
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zinc
0,04 mg  
29
0,12 mg  
21
Fosfor
4,00 mg  
99+
8,00 mg  
40
Mangan
0,00 mg  
99+
0,93 mg  
4
Cupru
0,12 mg  
16
0,11 mg  
19
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
17,00 mg  
29
6s omega
1.215,00 mg  
2
23,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
6,00 mg  
23
Continut de apa
75,28 g  
99+
86,00 g  
35
Frasin
4,53 g  
2
0,22 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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