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Abacaxi vs Côco Nutrição


Côco vs Abacaxi Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
13,12 g   
37
24,23 g   
8

Fibra
1,40 g   
32
9,00 g   
2

Açucar
9,85 g   
23
6,23 g   
99+

Proteína
0,54 g   
99+
3,33 g   
2

Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,22   
6

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg   
10
0,07 mg   
14

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
28
0,02 mg   
38

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,54 mg   
29

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
29
1,01 mg   
2

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
13
0,05 mg   
36

Vitamina B9 (Acido fólico)
18,00 mcg   
17
20,80 mcg   
14

Vitamina C (Ácido ascórbico)
47,80 mg   
17
3,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg   
99+
0,24 mg   
27

Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg   
30
0,20 mcg   
34

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36

Choline
5,50 mg   
23
12,10 mg   
4

Gordo
0,12 g   
99+
33,49 g   
1

Minerais
  
  

Potássio
109,00 mg   
99+
356,00 mg   
12

Ferro
0,29 mg   
36
2,43 mg   
4

Sódio
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5

Cálcio
13,00 mg   
28
14,00 mg   
27

Magnésio
12,00 mg   
23
32,00 mg   
4

Zinco
0,12 mg   
21
1,10 mg   
2

Fósforo
8,00 mg   
40
113,00 mg   
1

Manganês
0,93 mg   
4
1,50 mg   
2

Cobre
0,11 mg   
19
0,44 mg   
3

Selênio
0,10 mcg   
16
10,10 mcg   
2

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
17,00 mg   
27
0,00 mg   
38

6s Omega
23,00 mg   
99+
366,00 mg   
4

Esteróis
  
  

Fitoesterol
6,00 mg   
13
37,60 mg   
2

Teor de água
86,00 g   
33
47,00 g   
99+

Cinza
0,22 g   
99+
0,97 g   
8

Calorias >>
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