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Abacaxi vs Azeitona Nutrição

Abacaxi
Azeitona
Azeitona vs Abacaxi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,12 g  
37
3,84 g  
99+
Fibra
1,40 g  
34
3,30 g  
19
Açucar
9,85 g  
30
0,54 g  
99+
Proteína
0,54 g  
99+
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg  
10
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
28
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg  
32
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
13
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
18,00 mcg  
17
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
47,80 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Gordo
0,12 g  
99+
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
109,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,29 mg  
36
0,49 mg  
25
Sódio
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1
Cálcio
13,00 mg  
29
52,00 mg  
5
Magnésio
12,00 mg  
23
11,00 mg  
24
Zinco
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Fósforo
8,00 mg  
40
4,00 mg  
99+
Manganês
0,93 mg  
4
0,00 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
19
0,12 mg  
16
Selênio
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
17,00 mg  
29
92,00 mg  
8
6s Omega
23,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
6,00 mg  
23
22,00 mg  
8
Teor de água
86,00 g  
35
75,28 g  
99+
Cinza
0,22 g  
99+
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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