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Ananas vs Olive Ernährung

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Olive
Olive vs Ananas Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,12 g  
37
3,84 g  
99+
Faser
1,40 g  
34
3,30 g  
19
Zucker
9,85 g  
30
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,54 g  
99+
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,08 mg  
10
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
28
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
32
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
13
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
18,00 mcg  
17
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47,80 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Cholin
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Fett
0,12 g  
99+
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
109,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,29 mg  
36
0,49 mg  
25
Natrium
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Kalzium
13,00 mg  
29
52,00 mg  
5
Magnesium
12,00 mg  
23
11,00 mg  
24
Zink
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Phosphor
8,00 mg  
40
4,00 mg  
99+
Mangan
0,93 mg  
4
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
19
0,12 mg  
16
Selen
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
17,00 mg  
29
92,00 mg  
8
Omega 6s
23,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
6,00 mg  
23
22,00 mg  
8
Wassergehalt
86,00 G  
35
75,28 G  
99+
Asche
0,22 G  
99+
4,53 G  
2
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