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Ananas vs Olive Ernährung

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Olive
Olive vs Ananas Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,12 g   
37
3,84 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
3,30 g   
18
Zucker
9,85 g   
23
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,54 g   
99+
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,08 mg   
10
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
28
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg   
29
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
13
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
18,00 mcg   
17
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47,80 mg   
17
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2
Cholin
5,50 mg   
23
14,20 mg   
1
Fett
0,12 g   
99+
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
109,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,29 mg   
36
0,49 mg   
25
Natrium
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Kalzium
13,00 mg   
28
52,00 mg   
5
Magnesium
12,00 mg   
23
11,00 mg   
24
Zink
0,12 mg   
21
0,04 mg   
29
Phosphor
8,00 mg   
40
4,00 mg   
99+
Mangan
0,93 mg   
4
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
19
0,12 mg   
16
Selen
0,10 mcg   
16
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
17,00 mg   
27
92,00 mg   
8
Omega 6s
23,00 mg   
99+
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Phytosterol
6,00 mg   
13
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
86,00 G   
33
75,28 G   
99+
Asche
0,22 G   
99+
4,53 G   
2
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