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Olive vs Mangue Nutrition

Olive
Mangue
Mangue vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,84 g  
99+
15,00 g  
27
Fibre
3,30 g  
19
1,60 g  
32
Sucre
0,54 g  
99+
13,70 g  
14
Protéine
1,03 g  
24
0,80 g  
37
Protein Ratio Carb
0,26  
3
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg  
22
54,00 mcg  
13
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
33
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
43,00 mcg  
4
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,90 mg  
12
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
4,20 mcg  
18
Lycopène
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg  
2
23,00 mcg  
31
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Graisse
15,32 g  
2
0,38 g  
23
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,49 mg  
25
0,16 mg  
99+
Sodium
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calcium
52,00 mg  
5
11,00 mg  
33
Magnésium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
0,09 mg  
24
Phosphore
4,00 mg  
99+
14,00 mg  
32
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cuivre
0,12 mg  
16
0,11 mg  
18
Sélénium
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg  
8
51,00 mg  
15
Oméga 6s
1 215,00 mg  
2
19,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
16,00 mg  
12
Teneur en eau
75,28 g  
99+
83,46 g  
99+
Cendre
4,53 g  
2
0,36 g  
36
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