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Olive vs Mango Ernährung

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Mango vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
15,00 g   
27
Faser
3,30 g   
18
1,60 g   
30
Zucker
0,54 g   
99+
13,70 g   
9
Eiweiß
1,03 g   
24
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
54,00 mcg   
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,70 mg   
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,20 mg   
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,12 mg   
11
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
43,00 mcg   
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,90 mg   
10
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
4,20 mcg   
17
Lycopin
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
23,00 mcg   
28
Cholin
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Fett
15,32 g   
2
0,38 g   
23
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
168,00 mg   
99+
Eisen
0,49 mg   
25
0,16 mg   
99+
Natrium
1.556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Kalzium
52,00 mg   
5
11,00 mg   
32
Magnesium
11,00 mg   
24
10,00 mg   
25
Zink
0,04 mg   
29
0,09 mg   
24
Phosphor
4,00 mg   
99+
14,00 mg   
32
Mangan
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
39
Kupfer
0,12 mg   
16
0,11 mg   
18
Selen
0,90 mcg   
8
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
51,00 mg   
14
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
83,46 G   
99+
Asche
4,53 G   
2
0,36 G   
35
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