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Olive vs Mango Ernährung

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Mango vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
3,30 g  
19
1,60 g  
32
Zucker
0,54 g  
99+
13,70 g  
14
Eiweiß
1,03 g  
24
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
54,00 mcg  
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
43,00 mcg  
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,90 mg  
12
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
4,20 mcg  
18
Lycopin
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
23,00 mcg  
31
Cholin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Fett
15,32 g  
2
0,38 g  
23
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,16 mg  
99+
Natrium
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Kalzium
52,00 mg  
5
11,00 mg  
33
Magnesium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zink
0,04 mg  
29
0,09 mg  
24
Phosphor
4,00 mg  
99+
14,00 mg  
32
Mangan
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,12 mg  
16
0,11 mg  
18
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
51,00 mg  
15
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
16,00 mg  
12
Wassergehalt
75,28 G  
99+
83,46 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,36 G  
36
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