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Prune vs La mûre Nutrition
f
Prune
La mûre
La mûre vs Prune Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
11,42 g
99+
9,60 g
99+
Fibre
1,40 g
34
0,00 g
99+
Sucre
9,92 g
29
4,90 g
99+
Protéine
0,70 g
99+
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,06
21
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg
24
11,00 mcg
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
33
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,42 mg
35
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,14 mg
99+
0,28 mg
21
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg
30
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,50 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,26 mg
30
1,17 mg
10
Vitamine K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
19,80 mcg
3
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
73,00 mcg
21
118,00 mcg
14
Choline
1,90 mg
38
8,52 mg
11
Graisse
0,28 g
29
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
157,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Fer à repasser
0,17 mg
99+
0,62 mg
20
Sodium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calcium
6,00 mg
40
29,00 mg
15
Magnésium
7,00 mg
28
20,00 mg
14
Zinc
0,10 mg
23
0,53 mg
5
Phosphore
16,00 mg
29
22,00 mg
23
Manganèse
0,05 mg
99+
0,65 mg
7
Cuivre
0,06 mg
39
0,17 mg
9
Sélénium
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
0,00 mg
99+
94,00 mg
7
Oméga 6s
44,00 mg
37
186,00 mg
11
Stérol
Phytosterol
7,00 mg
22
23,00 mg
7
Teneur en eau
87,02 g
28
88,20 g
21
Cendre
0,40 g
34
0,40 g
34
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