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Pflaume vs Brombeere Ernährung
f
Pflaume
Brombeere
Brombeere vs Pflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
9,60 g
99+
Faser
1,40 g
32
0,00 g
99+
Zucker
9,92 g
22
4,90 g
99+
Eiweiß
0,70 g
99+
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,02 mg
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,65 mg
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,28 mg
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
25,00 mcg
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
1,17 mg
8
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
19,80 mcg
3
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
118,00 mcg
12
Cholin
1,90 mg
31
8,52 mg
9
Fett
0,28 g
29
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Eisen
0,17 mg
99+
0,62 mg
20
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
29,00 mg
15
Magnesium
7,00 mg
28
20,00 mg
14
Zink
0,10 mg
23
0,53 mg
5
Phosphor
16,00 mg
29
22,00 mg
23
Mangan
0,05 mg
99+
0,65 mg
6
Kupfer
0,06 mg
39
0,17 mg
9
Selen
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
94,00 mg
7
Omega 6s
44,00 mg
36
186,00 mg
11
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,02 G
26
88,20 G
19
Asche
0,40 G
33
0,40 G
33
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