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Ciruela vs Mora Nutrición
f
Ciruela
Mora
Mora vs Ciruela Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
11,42 g
99+
9,60 g
99+
Fibra
1,40 g
32
0,00 g
99+
Azúcar
9,92 g
22
4,90 g
99+
Proteína
0,70 g
99+
1,40 g
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06
21
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg
22
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,02 mg
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
35
0,65 mg
20
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg
99+
0,28 mg
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg
30
25,00 mcg
9
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg
26
1,17 mg
8
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
19,80 mcg
3
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg
19
118,00 mcg
12
Choline
1,90 mg
31
8,52 mg
9
Grasa
0,28 g
29
0,50 g
18
Minerales
Potasio
157,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Hierro
0,17 mg
99+
0,62 mg
20
Sodio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calcio
6,00 mg
39
29,00 mg
15
Magnesio
7,00 mg
28
20,00 mg
14
Zinc
0,10 mg
23
0,53 mg
5
Fósforo
16,00 mg
29
22,00 mg
23
Manganeso
0,05 mg
99+
0,65 mg
6
Cobre
0,06 mg
39
0,17 mg
9
Selenio
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
94,00 mg
7
Omega 6s
44,00 mg
36
186,00 mg
11
Esterol
Fitosterol
7,00 mg
12
No disponible
Contenido de Agua
87,02 g
26
88,20 g
19
Ceniza
0,40 g
33
0,40 g
33
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