Ameixa vs Amora preta Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,42 g
99+
9,60 g
99+
Fibra
1,40 g
32
0,00 g
99+
Açucar
9,92 g
22
4,90 g
99+
Proteína
0,70 g
99+
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,06
21
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg
22
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,02 mg
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
35
0,65 mg
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg
99+
0,28 mg
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg
30
25,00 mcg
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg
26
1,17 mg
8
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
19,80 mcg
3
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg
19
118,00 mcg
12
Choline
1,90 mg
31
8,52 mg
9
Gordo
0,28 g
29
0,50 g
18
Minerais
Potássio
157,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Ferro
0,17 mg
99+
0,62 mg
20
Sódio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Cálcio
6,00 mg
39
29,00 mg
15
Magnésio
7,00 mg
28
20,00 mg
14
Zinco
0,10 mg
23
0,53 mg
5
Fósforo
16,00 mg
29
22,00 mg
23
Manganês
0,05 mg
99+
0,65 mg
6
Cobre
0,06 mg
39
0,17 mg
9
Selênio
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
94,00 mg
7
6s Omega
44,00 mg
36
186,00 mg
11
Esteróis
Fitoesterol
7,00 mg
12
Não disponível
Teor de água
87,02 g
26
88,20 g
19
Cinza
0,40 g
33
0,40 g
33
