काली अंची बनाम साल्मोनबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
9.60 ग्राम
  
99+
10.10 ग्राम
  
99+
रेशा
0.00 ग्राम
  
99+
चीनी
4.90 ग्राम
  
99+
3.70 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
11.00 माइक्रोग्राम
  
26
50.00 माइक्रोग्राम
  
12
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
38
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
33
0.06 मिलीग्राम
  
15
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.65 मिलीग्राम
  
20
0.47 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.28 मिलीग्राम
  
18
0.17 मिलीग्राम
  
37
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
25.00 माइक्रोग्राम
  
9
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
21.00 मिलीग्राम
  
36
9.20 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.17 मिलीग्राम
  
8
1.61 मिलीग्राम
  
4
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
19.80 माइक्रोग्राम
  
3
14.80 माइक्रोग्राम
  
6
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
118.00 माइक्रोग्राम
  
12
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
8.52 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
162.00 मिलीग्राम
  
99+
110.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.62 मिलीग्राम
  
20
0.40 मिलीग्राम
  
29
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
14.00 मिलीग्राम
  
8
कैल्शियम
29.00 मिलीग्राम
  
15
13.00 मिलीग्राम
  
28
मैग्नीशियम
20.00 मिलीग्राम
  
14
15.00 मिलीग्राम
  
19
जस्ता
0.53 मिलीग्राम
  
5
0.28 मिलीग्राम
  
10
फास्फोरस
22.00 मिलीग्राम
  
23
27.00 मिलीग्राम
  
19
मैंगनीज
0.65 मिलीग्राम
  
6
1.10 मिलीग्राम
  
3
तांबा
0.17 मिलीग्राम
  
9
0.03 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
94.00 मिलीग्राम
  
7
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
186.00 मिलीग्राम
  
11
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
88.20 ग्राम
  
19
88.21 ग्राम
  
18